カウンセラー日誌

人生には、様々な出会いがあります。他人との出会い、新しい経験との出会い、そして、新しい自分との出会い。新しい自分と出会うことは、成長の証であり、より充実した人生を送るための一歩です。 今回は、新しい自分との出会いについてお伝えします。 新しい自分とは 新しい自分とは、今まで気づかなかった自分、隠れていた自分、成長した自…

人生には、様々な変化があります。変化は、時に不安や恐怖を引き起こします。しかし、変化を受け入れることで、成長し、新しい可能性を見つけることができます。変化を受け入れる勇気を持つことは、充実した人生を送るために重要です。 今回は、変化を受け入れる勇気についてお伝えします。 変化とは 変化とは、現状が変わることです。変化に…

直感は、私たちの人生において重要なガイドとなります。しかし、頭で考えた答えを優先し、直感を無視してしまうことがあります。直感を信じることで、より自分らしい選択をし、充実した人生を送ることができます。 今回は、直感を信じる力についてお伝えします。 直感とは 直感とは、頭で考えた答えではなく、心の奥底から湧き上がる感覚です…

自然は、私たちの心と身体を癒す力を持っています。自然と調和することで、ストレスを軽減し、心の平穏を得ることができ、より充実した人生を送ることができます。しかし、現代社会では、自然と触れ合う機会が少なくなっています。 今回は、自然と調和する方法についてお伝えします。 自然の力 自然には、私たちを癒す力があります。自然の中…

現代社会では、常に忙しく、休息を取る時間が少ない方が多いかもしれません。しかし、休息は、心と身体の健康のために必要不可欠です。休息を取ることで、ストレスを軽減し、エネルギーを回復し、より充実した人生を送ることができます。 今回は、休息の大切さについてお伝えします。 休息とは 休息とは、単に何もしないことではありません。…

感情は、私たちの人生において重要な要素です。しかし、感情に振り回されてしまい、適切な行動が取れなくなることがあります。感情をコントロールすることで、より理性的に判断し、健康的な人生を送ることができます。 今回は、感情をコントロールする方法をお伝えします。 感情を認める 感情をコントロールするためには、まず感情を認めるこ…

人間関係において、境界線を引くことは重要です。しかし、境界線を引くことが苦手で、他人の要求にすべて応えてしまい、自分が疲れてしまう方も少なくありません。適切な境界線を引くことで、健康的な人間関係を築くことができます。 今回は、他者との境界線の引き方についてお伝えします。 境界線とは 境界線とは、自分と他人の間の見えない…

未来への不安は、多くの人が感じる感情です。将来がどうなるか分からない、失敗するかもしれない、期待に応えられないかもしれない。このような不安は、心の健康に影響を与え、行動を制限してしまうことがあります。 今回は、未来への不安と向き合う方法をお伝えします。 不安を認める 未来への不安と向き合うためには、まず不安を認めること…

過去の後悔やトラウマが、現在の心の健康に影響を与えることがあります。過去を引きずっていると、現在の生活を楽しむことができず、未来への希望も持てなくなってしまいます。過去を手放すことは、心の健康のために重要なことです。 今回は、過去を手放す方法をお伝えします。 過去を受け入れる 過去を手放すためには、まず過去を受け入れる…

感謝の気持ちは、私たちの心の健康に大きな影響を与えます。感謝を感じることで、ストレスが軽減し、幸福感が高まり、より充実した人生を送ることができます。しかし、日常の忙しさの中で、感謝の気持ちを忘れてしまうことがあります。 今回は、感謝の気持ちがもたらす力についてお伝えします。 感謝の気持ちの効果 感謝の気持ちを持つことで…